#بسته_سلامتی ☑️ چطوری غول اضطراب رو شکست بدیم؟ 🔸آب زیاد بخوریم 🔸خوب بخوابیم 🔸فعالیت بدنی داشته باشیم 🔸کافئین کم مصرف کنیم 🔸نیکوتین رو تعطیل کنیم 🔸یه رژیم غذایی سالم داشته باشیم 🔸هر چند وقت یه بار ماساژ بریم 🔸یوگا عالیه 🔸تمرینای تنفسی انجام بدیم 🔻اخبار و اطلاعات حوزه سلامت: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3