#بهتر_است_بدانیم 🔘 مزايای سرد كردن پس از تمرین 1️⃣ کاهش گرفتگی عضلانی 2️⃣ بهبود روند ریکاوری 3️⃣ پاک سازی مواد اسید لاکتیک 4️⃣ کاهش سرگیجه 5️⃣ کاهش سطح آدرنالین خون 6️⃣ کاهش تدریجی حرارت بدن @varzeshihaqom