#صرفا_جهت_اطلاع
🏃 آیا دویدن برای زانو مضر است؟
🔘 خیلی‌ها معتقدند دویدن برای زانو مضر است و می‌تواند به‌تدریج موجب ساییدگی در آن شود ولی یک مطالعه جدید نشان داده است که دویدن برعکس می‌تواند التهاب در مفصل زانو را کاهش دهد.
🔸محققان مایع مفصلی تعدادی زن و مرد سالم با سن 35-18 سال مواد شیمیایی التهابی را قبل و بعد از 30 دقیقه دویدن در زانوی آن‌ها را موردبررسی قراردادند. نتیجه آن‌ها این بود که در افراد جوان و سالم دویدن می‌تواند محیطی ضدالتهابی را در مفصل زانو به وجود آورد که در درازمدت به نفع مفصل است.
🔸محققان میگویند دویدن می‌تواند ایجاد و بروز ساییدگی مفصل را به تعویق بیندازد.
✅ یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان،دویدن است.
@varzeshihaqom