#بهتر_است_بدانیم
🏃 تفاوت‌های ورزش در صبح و عصر
🌞صبح👇
✔️افزایش هوشیاری و آمادگی ذهنی بیشتر برای ادامه روز
✔️افزایش انگیزه به منظور انتخاب‌های غذائی سالم‌تر
✔️دادن انگیزه بیشتر به فرد برای شروع یک روز جدید
🌛عصر👇
✔️بازده فیزیک بدنی در بعدازظهر به اوج خود می‌رسد.
✔️میزان ترشح هورمون تستسترون بیشر می‌باشد.
✔️در اختیار داشتن زمان کافی برای یک تمرین خوب.
✔️به بهبود خواب شبانه کمک می‌کند.
@varzeshihaqom