#بهتر_است_بدانیم 🏠نقش ورزش در زندگی 🏃افرادی که حداقل یک بار در هفته ورزش می کنند، به مراتب سرزنده تر از افرادی هستند که هفته ای یک بار هم فعالیت بدنی ندارند. 🏃ورزش باعث ارتقا روحیه فرد می شود. ⛹ورزش باعث تقویت اعتماد به نفس می شود. ⛹ورزش باعث ترشح هورمون های مختلف و در نهایت باعث ایجاد نشاط، شادابی و آرامش بیشتر می شود و اضطراب و پرخاشگری را کاهش می دهد. ✅ برای افرادی که با اختلالات روان شناسی دست به گریبان هستند، ورزش هایی از قبیل : 🏃پیاده روی منظم 🏊شنا 🏃فعالیت های هوازی 🔘یوگا توصیه می شود. @varzeshihaqom