#علمی
در تحقیقی که در سال ۲۰۲۰ انجام شد تاثیر چهار ساعت خواب شبانه بر روی عملکرد جسمانی و شناختی ورزشکاران مورد بررسی قرار گرفت مشاهده گردید که اگر ورزشکار تنها چهار ساعت خواب شبانه داشته باشد عملکرد هوازی ۴.۱ درصد و عملکرد توانی ( حرکت پرش معکوس CMJ ) ۵.۲ درصد و انتخاب صحیح ۱ درصد کاهش می یابد اما تفاوتی در زمان عکس العمل شناختی ورزشکار مشاهده نشد. در مجموع خواب ناکافی بر روی عملکرد ورزشکار تاثیر منفی می گذارد.
@havadarIRIB