#صرفا_جهت_اطلاع 🏃 بهترین معجون قبل از ورزش: 1⃣ خرما (انرژی زا) 2⃣ زنجبیل (افزایش گردش خون) 3⃣ نسکافه (منبع کافئین) ✅ خرما را آغشته به پودر زنجبیل همراه با یک لیوان نسکافه تلخ مصرف کنید. @varzeshihaqom