#صرفا_جهت_اطلاع ❓علت خستگی در تمرینات چیست ❔راهکار مقابله با آن چگونه است 🔘علت خستگی: 1⃣ تخلیه منابع تولید انرژی در بدن 2⃣ افزایش تجمع اسید لاکتیک در عضلات 3⃣ اسیدی شدن محیط عضله 4⃣ افزایش دمای بدن به دلیل آزاد شدن انرژی ✅ راهکار : 1⃣ نوشیدن یک لیوان آب قبل از تمرین 2⃣ زمان تمرین را به شش وعده تقسیم کرده و حین تمرین هر وعده یک عدد خرما خورده شود . 3⃣ یک عدد مولتی ویتامین جوشان داخل یک بطری آب انداخته و حین تمرین بین ست ها میل شود. 🔻اخبار و اطلاعات ورزشی: http://eitaa.com/joinchat/4279697428Cd5a562d7c3