یک جزوه مختصر و مفید در این خصوص تهیه شده که در کانال قرار میدم ان شاءالله گره ای از کار افراد مبتلا باز کنه شماهم زحمت بکشید جزوه رو برای دوستانتون ارسال کنید🌱