آی رشد ¦ آکادمی رشد
#مواد_مغذی #ویتامینها 🔰🔰کشمش کشمش، و همچنین بسیاری دیگر از #میوههای خشک شده، سرشار از #آهن هستند. حدود یک سوم فنجان #کشمش، تقریباً یک میلیگرم آهن دارد. 🔰 کشمش همچنین منبع خوبی از #پتاسیم و #ویتامین ب است. 🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪 @kodakvataghzie