#مراقبتهای_بارداری قسمت2️⃣(کیفیت تغذیه مادر) ♨️تغذیه مادر، هم از جهت کیفیت و هم از جهت کمیت و نوع مواد غذایی مصرفی و هم از جهت معنوی، نقش مهمی در سلامت افراد داره که در طب سنتی توجه ویژه ای به آن شده. در این قسمت، نکاتی که باید از جهت کیفی در تغذیه مراعات بشه رو تقدیمتون میکنیم: 🔰مقدار غذا در دوران بارداری باید به میزان متوسط باشه تا به راحتی توسط دستگاه گوارش هضم بشه. 🔰 از آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیر بارداری هست، لازمه زن باردار غذای خودش را در چند وعده بخوره و در هر وعده حجم کمتری غذا بخوره و به تدریج میزان غذا را بیشتر کنه تا هم باعث سنگینی معده نشه و به راحتی هضم بشه و هم بتونه احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کنه. 🔰غذای زن باردار بایستی سبک باشه و هضم راحتی داشته باشه، به ویژه نزدیک زمان زایمان که بایستی از مصرف غذاهای حجیم و غذاهایی که هضم سختی دارند پرهیز بشه. ⭕️خانمهای باردار با مراعات کردن همین نکات ساده، میتونند کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. ⛔️این مطالب مناسب کودکان و افراد مجرد نیست. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🏴 ❀ ⊱━━╯