🔞 #مراقبتهای_بارداری 5️⃣ غذاهای توصیه شده در بارداری: ✅ میوه ها و سبزیجات مناسب مانند: مویز، انگور🍇، به شیرین، سیب ملس🍎 (ترش و شیرین)، گلابی🍐، بادام، انار ملس، کاهو🥬 و کاسنی می باشد ✅ غذاهای مناسب و توصیه شده مانند: نانی🍞که از گندمِ خوب تهیه شده و به خوبی پخته شده باشد، گوشت های🍗 لطیف و سهل الهضم مانند مرغ خانگى، گوشت🍖 بزغاله چاق یک ساله، آش، گوشت بره یک ساله🥩 ⭕️خانمهای باردار میتونند با مصرف غذاهای مناسب، کمک بزرگی به خودشون و جنین داشته باشند. #سلامت_مادر #سلامت_جنین #فرزندآوری ╭━━⊰ ❀ 🇮🇷 ❀ ⊱━━╮ @iranjavanbeman_ir ╰━━⊰ ❀ 🌱 ❀ ⊱━━╯