🔴 ادامه راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت 🔹مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل که ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه.این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹مصرف ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. 🔸دم کرده خرفه از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. 🔹روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. [طب شیعه] #جهاد_تبیین🇮🇷عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3014393952C8eed540127