مهارتِهای مدیریت تعارضات در زندگی مشترک 1️⃣ تمرین خودآرام بخشی هنگامی که تعارض شدیدی در حال وقوع است، یک مهلتی بدهید.بروید قدم بزنید، دوش بگیرید،کتاب بخوانید،هرکاری میخواهید بکنید تا چند نفس عمیق بگیرید، آرام شوید، و با چارچوب ذهنی بهتر بازگردید. 2️⃣ شروع آرامِ گفتگو دقت کنید که،مکالمات معمولاً به نقطه‌ای منتهی می‌شوند که از آن شروع شده اند، در نتیجه با لحنی آرام بحث را آغاز کنید. انتقاد و سرزنش نکنید.از جملات "من" استفاده کنید. واقعه را توصیف کنید و مؤدبانه صحبت کنید. ادامه دارد.... #جهاد_تبیبن🇮🇷عضو شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/3014393952C8eed540127