☘️💫 #رمضان_المبارک_1441 #تغذیه_سالم
🍃 ویژگی های سحری مناسب _ قسمت اول
🔻 یک سحری مناسب باید :
🔸مرکب از کربوهیدارت + پروتئین
🔹چربی های سالم،
🔸 فیبر بیشتر و
🔹غذاهایی که شاخص قندی (GI) پایین تری🔽 دارند و یا به عبارت بهتر پس از خوردن آن، قند خون به میزان کمی افزایش پیدا می کند، باشد.
ادامه در پست های بعدی ... #تربیت_بدنی_و_سلامت_جسمانی