یک نکته مهم : عدم رعایت خواب مناسب شبانگاهی ! ضربه زیادی به جسم و ذهنتون میزنه لطفا شب ها بخوابید و صبح زود ها را از دست ندهید✌ دیدم که میگم 😑 #اوس