🔮همه می دانند شیر یکی از بهترین منابع کلسیم است اما آیا می دانید ماست 30 تا 40 درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد خوردن دو پیاله ماست در روز را فراموش نكنيد، چون قاتل پوکی استخوان است. طب اسلامی 🍏 @tteebb 🍎