#بدانیم درمعرض پوکی استخوان خواهید بود اگر: 🔻به اندازه کافی حرکت نمیکنید 🔻بیش ازحدگوشت میخورید 🔻از نورآفتاب فرارمیکنید 🔻اسنکهای شور خوردید 🔻کاهش وزن زیاد 🔻زندگی درهوای آلوده 🍎 @tteebb 🍏