#بدانیم 👟 سرعت ایده آل پیاده روی برای کاهش وزن بین 4.8 تا 6.4 کیلومتر در ساعت است 👈 برای کاهش وزن لازم است که روزانه حدود 45 دقیقه پیاده روی کنید طب اسلامی 🍏 @tteebb 🍎