⬅بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتیست ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ _مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه _ویتامین سی: همراه با صبحانه یا ناهار _اسیدفولیک: نیم ساعت قبل از خواب _ویتامین‌های گر‌وه ب: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی _ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی _آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا(اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) _کلسیم: همراه با وعده غذایی(همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود) _زینک: همراه با وعده غذایی 👪فرزندپروری 💚 #بد_غذایی_کودک هرگز کودک را مجبور به خوردن #نکنید، مطمئن باشید زمانیکه گرسنه باشد غذا را خواهد خورد. ✅ حرکاتی که کودک با آنها شما را متوجه سیر شدن خود می کند. ضربه زدن با قاشق تکان دادن سر بستن دهان تف کردن غذا و یا گریه کردن همه از عکس العمل های سیر شدن و میل نداشتن به غذا هستند. فشار بی مورد موجب لجبازی و بدغذا شدن کودک میشود و اگر هم با زور غذا بخورد؛ قطعا زیاد غذاخوردن کودک، تاثیر بسزایی در اضافه وزن وی در بزرگسالی خواهد داشت. 👪فرزندپروری