🔵راهکارهای ساده برای حفظ سلامت روان و نشاط خود و فرزندانتان در روز های قرنطینه
🔻از نوشیدنی‌ها و غذاهای شیرین پرهیز کرده و کافئین را محدود کنید.
نوسانات قند خون و آدرنالین اضطراب را تشدید می کند.
🔻سراغ رفتارهای ناسالم نروید.
سیگار کشیدن و هله هوله خوری شرایط را بدتر میکند.
🔻حتماً با عزیزانتان تماس تلفنی و تصویری داشته باشید.
پیام دادن به تنهایی نیاز های ارتباطی ما را اقناع نمی‌کند.
@koodak_shop