تغذیه هوش مواد غذایی مفید برای افزایش هوش کودک * غلات: غلات یك صبحانه سالم برای حفظ انرژی كودك در طول ساعات مدرسه است كه از اهمیت خاصی برخوردار است * ماهی‌های چرب و امگا 3: امگا3 به طور چشمگیری به تقویت سلول‌های مغز جهت افزایش یادگیری و تمركز كمك می‌كند ماهی چرب مانند ماهی آزاد،تن و ساردین ، آووكادو، گردو و بادام منابع مفید از امگا3 هستند * غلات كامل: غلات كامل سرشار از ویتامین B هستند و به افزایش عملكرد حافظه كمك می‌كنند. #تغذیه 🧡 @maadar_khoob