مادر خوب | مدرسه مادری
#تکنیک_STOP
⛔️
(ایست) S
: موقع خشم، توی ذهنت بگو "ایست!"
(تنفس)T
: سه نفس عمیق بکش.
(توجه) O
: به خودت یادآوری کن این لحظه گذراست.
(ذهن اگاهی) P :
حالا با فکر تصمیم بگیر 🧡
https://eitaa.com/maadar_khoob