🌱 1️⃣ ریز شروع کن اگه می‌خوای روزی یه ساعت مطالعه کنی، از ۵ دقیقه شروع کن. می‌خوای ورزش کنی؟ اول با ۵ تا حرکت ساده. ✔️کوچیک شروع کنی، مغزت مقاومت نمی‌کنه. همین الان پاشو یه کار ۵ دقیقه‌ای انجام بده😍 @maadar_khoob