🌱 2️⃣ بچسبونش به یه کار همیشگی مثلا بگو: “بعد از مسواک زدن، ۵ دقیقه می‌خونم.” چون اینجوری ذهنت راحت‌تر اون کار جدید رو می‌پذیره. @maadar_khoob