ماماگل | دستیار بانوان
❓ سلام وقتتون بخیر 🌸 نحوه صحیح خوابیدن در دوران بارداری به چه صورت هست؟ 📌 پاسخ ماماگل: در دوران بارداری، خوابیدن به پهلوی چپ بهترین حالت توصیه‌شده است، چون باعث بهبود جریان خون به جفت و جنین می‌شود و فشار کمتری به کبد وارد می‌کند. استفاده از بالش بین زانوها و زیر شکم هم به راحتی بیشتر کمک می‌کند. از خوابیدن به پشت به خصوص در ماه‌های آخر خودداری کنید، چون می‌تواند باعث فشار به رگ‌های اصلی و کاهش جریان خون شود. اگر عادت به خوابیدن به پهلوی راست دارید، نگران نباشید؛ می‌توانید گاهی به این پهلو هم بخوابید، اما تلاش کنید بیشتر به پهلوی چپ بخوابید. 🌙 @mamagol_ir 💞
52 مشاهده