یک میان وعده سالم و همیشه در دسترس : 🍊🥝🍎
فواید مصرف میوه خشک برای سلامتی
کنار گذاشتن یک میان وعده میوه ای کوچک و پر انرژی
میوه خشک برای سلامتی، بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل است و یکی از تنقلات قابل حمل است. ماندگاری عالی دارد، بنابراین می توانید همیشه میوه های خشک را در دسترس داشته باشید و در هر مکانی از آن استفاده کنید .
میوه خشک فیبر و فنل های پیشگیری کننده از بیماری بیشتری نسبت به میوه تازه در هر اونس دارد. فیبر و رژیم های غذایی غنی از فنل های گیاهی می توانند با بیماری های قلبی، چاقی، دیابت و برخی از انواع سرطان مبارزه کنند.
میوه خشک برای سلامتی، منبع ارزشمند و غلیظی از ویتامین ها و مواد معدنی را برای شما فراهم می کند. میوه های خشک منبع خوب یا بسیار خوبی از فیبر رژیمی هستند، بدون چربی (یا تقریباً بدون چربی) و بدون سدیم (یا تقریباً بدون سدیم) هستند. بسیاری از میوه های خشک فاقد شکر اضافه هستند: آنها به طور طبیعی شیرین هستند.
میوه حاوی مقداری قند است، اما همچنان یک گزینه سالم است. میوه های کامل مملو از مواد مغذی مانند ویتامین ها و فیبر هستند. فقط در مصرف آب میوه و میوه های خشک زیاده روی نکنید.
@mivekhoshk_charfasl