حتماً گوش کنید الان فصل توت هست با یک کار تیمی خوب چند نفره پارچه بزرگ بردارید و توت جمع آوری کنید خواص ویژه توت توت‌ها (انواع مختلف مانند توت سفید، توت سیاه، تمشک، شاه‌توت و ...) میوه‌های بسیار مغذی و پرخاصیتی هستند که خواص ویژه‌ی آنها شامل موارد زیر می‌شود: خواص عمومی توت‌ها: سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها: توت‌ها حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند آنتی‌سیانین‌ها، کورستین و ویتامین C هستند که با رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و از پیری زود رس و سرطان جلوگیری می‌کنند. تقویت سیستم ایمنی: به دلیل وجود ویتامین C و ترکیبات ضدالتهاب، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. کمک به سلامت قلب: آنتی‌اکسیدان‌های موجود در توت‌ها به کاهش کلسترول بد (LDL) و بهبود جریان خون کمک می‌کنند. کنترل قند خون: برخی توت‌ها مانند توت سفید دارای ترکیباتی هستند که به تنظیم قند خون کمک می‌کنند و برای دیابتی‌ها مفیدند. بهبود گوارش: فیبر بالای موجود در توت‌ها به هضم بهتر غذا و پیشگیری از یبوست کمک می‌کند. توت سفید در طب سنتی برای پاکسازی کبد و تصفیه خون استفاده می‌شود. به کاهش قند خون کمک می‌کند. دارای آهن و کلسیم است و برای کم‌خونی مفید است.