❗️ابتلای یک سوم جمعیت کشور به «فشارخون بالا» ➕ راه پیشگیری و درمان و اصلاح تغذیه 🔹«باقر لاریجانی» نایب رئیس کمیته ملی کنترل بیماری‌های غیر واگیر: در ایران، یک سوم جمعیت مبتلا به فشارخون بالا هستند، یک چهارم جمعیت بزرگسال مبتلا به چربی خون بوده اند؛ ضمن اینکه ٦٠ درصد جمعیت کشور فعالیت فیزیکی کافی ندارند. ✅ راه پیشگیری: اصلاح نمک ، روغن و آب 🔸نمک فقط نمک دریا یا سنگ نمک: نمک دریا منظور نمکی هست که به طور مستقیم از دریای نمک برداشته میشود و وارد سفره غذایی میشود، نه نمک بازار که وارد کارخانه شده و با مواد شیمیایی تصفیه و تغییر میکند و ید شیمیاییِ بسیار مضر(نه ید طبیعی) به آن اضافه میکنند و مواد معدنی و بسیار مفید که بدن به آن نیاز دارد را در فرآیند تصفیه از نمک جدا میکنند. مصرف نمک بازار که معمولا به آن نمک تصفیه شده می گویند عامل اصلی فشار خون و بسیاری از بیماری ها است درحالی که نمک دریا یا سنگ نمک، فشار خون را تنظیم میکنند یعنی اگر فشار زیاد یا کم باشد به حد طبیعی می رساند. ذرات نمک تصفیه شده، یک دست و روان هست ولی ذرات نمک دریا یک دست نیست. میتوانید خودتون از دریاچه نمک، نمک بردارید یا پودر سنگ نمک تهیه و استفاده کنید. 🔸روغن: پرهیز از هر گونه روغن های صنعتی ، مایع ، نباتی ، آفتاب گردان ، کلزا ، تراریخته و... فقط روغن زیتون ، روغن ارده ی کنجد ، روغن شحم گاو ، روغن زرد(کرمانشاهی) و روغن دنبه را مصرف کنید. 🔸آب: با توجه به آلوده بودن آب به کلر و ... ، حتما آب را قبل از مصرف بجوشانید و همیشه آب جوشیده شده مصرف کنید. اگر در توانِتون است بهتر است از آب باران، آب چشمه و آب قنات استفاده کنید. ✅ ان شاء الله با رعایت همین سه اصل ، از بسیاری از بیماری ها مثل فشار خون ، چربی خون و... نجات پیدا خواهید کرد.