1.31M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
تکنیک تنفس بالا را انجام بده تا فوراً حس آرامش رو در بدنت احساس کنی. این الگوی ساده میتونه استرس رو کاهش بده ذهنت رو آروم کنه و تمرکزت رو بالا ببره