7️⃣نوع استراحت از نظر یک پژوهشگر بزرگ، که باید حتما بدانید! 💤۱- استراحت فیزیکی: مربوط به جسم و بدن میشه، مثل خواب 🗣۲- استراحت هیجانی: برای انجام این استراحت زمانی رو صحبت کردن راجع به احساسات خودت صرف کن، میتونی برای این کار از فردی استفاده کنی که بدون قضاوت بهت گوش میده. 📿۳- استراحت معنوی: زمانی رو صرف تنظیم نیاز های معنوی و اعتقاداتت بکن، مثل عبادت یا مدیتیشن. 📱۴- استراحت ذهنی: با فاصله گرفتن از رسانه ها و فضای مجازی، مثل خاموش کردن موبایل و تلویزیون یا رفتن به پیاده روی. #انواع_استراحت #آرامش #انرژی #حس_خوب #معنویت ✅ موسسه فرهنگی ققنوس https://eitaa.com/joinchat/1920204813C51827a08d7