#بسته_سلامت 🍏🍏🍏
🍽 اصول بهداشتی تغذیه در #ماه_رمضان 🌙
🔸افطار را با مایعات گرم و چند خرما شروع کنید.
🔹ازخوردن گوشت، مرغ کاملا نپخته بپرهیزید.
🔸بهتر است از غذاهای آب پز و بخارپز استفاده کنید.
🔹میوه و سبزیجات را ضدعفونی کنید.
🔸بعد از افطار میوه بخورید.
🔹در افطار غذاهای سبک و زودهضم بخورید.
🔸مصرف عصاره میوه و سوپ به تعادل آب و مواد معدنی بدن کمک می کند.
🔹بعد از خوردن سحری حتی الامکان نخوابید.
#سلامت_باشید ♥♥♥
#تغذیه_سالم #ماه_بندگی #مهمانی_خدا
#رسانه_مجازی
@semnan_irib