#سلامتی 🍏
🔶برای عملکرد بهتر سیستم گوارش ، این خوراکی‌ها را بخورید!
🔹این ۹ غذا همگی سرشار از فیبر و مواد مغذی مفید برای سلامت بدن تان هستند . بنابراین سعی کنید آنها را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید:
🔹۱. گلابی
🔹۲. جو دوسر
🔹۳. سیب زمینی
🔹۴. دانه‌های کتان و چیا
🔹۵. حبوبات
🔹۶. پاپ کورن
🔹۷. عدس
🔹۸. غلات با فیبر بالا
🔹۹. سیب
#رسانه_مجازی
🍏 @semnan_irib