#سلامتی 🍎🍏 🍹این نوشیدنی‌ها را امتحان کنید: 🔹بررسی‌ها نشان می‌دهد که خواب کمتر از هفت ساعت در طول شب، با عوارضی مانند افزایش وزن، دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی، سکته مغزی و افسردگی مرتبط است. هم‌چنین کم‌خوابی به سیستم ایمنی، عملکرد مغز و تمرکز نیز آسیب می‌رساند. 🔹در ادامه نوشیدنی‌هایی به شما معرفی می‌شود که با مصرف مداوم آنها، به تدریج کیفیت خوابتان بالا می‌رود و شب‌ها آسوده‌تر می‌خوابید. 🔹۱) آب آلبالو 🔹۲) چای بابونه 🔹۳) شیر بادام 🔹۴) چای سبز 🔹۵) شیر #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib