⛑️💊دانستنی های #علمی_پزشکی ✔️
🔰نوشیدن #آب_گرم به صورت ناشتا باعث چه میشود؟
⚜️سم زدایی بدن
⚜️درمان یبوست
⚜️رفع عفونت
⚜️درمان كمردرد
⚜️مسكن درد و التهاب
⚜️خوش اندام شدن
💢میدونستید که بر اساس تحقیقات💊
اگر نتوانستید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید،
اندامهای داخلی شما با هم هماهنگی ندارند و بدن شما دارد به سمت پیری می رود.🤔🙄
🍀به خاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد❤️🔥
🎈با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید
⛑️ اصلی ترین عادت هایی که باعث میشه افسردگی بگیری:
🔻 اهمیت ندادن به سلامت جسمانی.➕
🔻شب ها تا دیر وقت بیدار موندن.➕
🔻 وقت گذروندن با آدم های منفی.➕
🔻 مدت زمان زیادی رو به تنهایی سپری کردن.➕
🔻 سبک زندگی یک جا نشینی و بی تحرکی.➕
🔻به اندازه کافی از طبیعت لذت نبردن.➕
🔻 زیاد وقت صرف کردن در شبکه های اجتماعی.➕
🔻 مصرف مداوم غذاهای فرآوری شده و فست فود.➕
➕🔻چرا مدام تشنه می شویم؟
هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر میشود شامل موارد زیر است:
1️⃣رژیم غذایی پرنمک
2️⃣پیاده روی در صبح
3️⃣ابتلا به دیابت
4️⃣خشکی دهان
5️⃣کم خونی
6️⃣دیابت بی‌مزه
7️⃣مصرف داروها
🟥اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری ، پس موز بخور➕
⛑️اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داره ، پس انبه بخور
🍀اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری، پس لبو بخور
⛑️اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری، پس کشمش بخور
🍀اگه سردرد داری به سدیم نیاز داری ، پس آب خیار بخور
⛑️اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری، پس خودتو در معرض آفتاب قرار بده
♦ 9 راه طبیعی برای کاهش سطح استرس (هورمون کورتیزول) :
⬅️ به مقدار کافی بخواب، 7-8 ساعت.
⬅️ ورزش کن اما نه بیش از حد.
⬅️ روابط سالم رو ادامه بده و سمی رو حذف.
⬅️ یه وعده غذای مغذی بخور.
⬅️فکرای استرس آورت رو تشخیص بده.
⬅️پنج نفس عمیق بکش.
⬅️ خودتو سرگرم کن و بخند.
⬅️ برای خودت بهترین ورژن ممکن باش.
⬅️ سعی کن خودتو هرجور شده درک کنی❤️🔥😍.
📌دعوتید به👇
@jelofen_khas🍁