🔷 چطور میل به شیرینی را کاهش دهیم؟
🔹مصرف شیرینی را کم‌کم کاهش دهید، نه اینکه ناگهانی آن را حذف کنید
🔹 همراه با وعده‌های غذایی اصلی و میان وعده‌هایتان، پروتئین مصرف کنید.
🔹یخچال و کابینت‌هایتان را از شیرینی‌ها پاکسازی کنید
🔹هر وقت به سرتان زد سراغ یک چیز شیرین بروید کمی قدم بزنید.
🔹هر وقت احساس کردید دوست دارید شیرینی بخورید، 5 دقیقه صبر کنید
🔹 صبحانه‌تان پُر از پروتئین باشد
#تغذیه
🆔 @Shamimeashena