💢 میوه و سبزی خوردن میوه و سبزی افزون بر این‌که در کاهش تشنگی مؤثر است، به حفظ تعادل آب و املاح بدن نیز کمک می‌کند. از خیسانده برگه آلو، زردآلو، انجیر و مانند اینها هم میتوان به عنوان میوه استفاده کرد. گوجه‌فرنگی هم میتواند نقش میوه را داشته باشد. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena