🔴منیزیم؛ کلید آرامش و تولید انرژی در بدن
🔸منیزیم یک ماده حیاتی برای تولید انرژی در بدن است و اثر آرام‌بخش دارد.
🔸منابع غنی منیزیم شامل اسفناج، بادام، دانه‌های کدو تنبل، چیا، بادام هندی و ماهی قزل‌آلا هستند.
🔸مصرف این غذاها می‌تواند به کاهش عصبانیت کمک کند. همچنین، مکمل‌های منیزیم با مشورت کارشناسان می‌توانند نیاز بدن را تامین کنند.
🆔 @snn_ir