“مغزت خسته است؟ این ویتامین‌ها شارژش می‌کنند!” مغزت گاهی مثل یک موبایل با باتری ضعیف است… کم‌حوصله، بی‌تمرکز و کند! اما این ۶ ویتامین، مغزت را مثل یک موتور قدرتمند شارژ می‌کند: ✅ ویتامین B12 ← قوی‌تر فکر کن، حافظه‌ات را تقویت کن! منابع: گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات ✅ ویتامین B6 ← تمرکزت را بالا ببر، حوصله‌ات بیشتر می‌شود! منابع: موز، مرغ، غلات کامل ✅ ویتامین D ← خستگی‌های ذهنی را محو می‌کند! منابع: ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ ✅ ویتامین C ← مغزت را در برابر استرس بیمه می‌کند! منابع: مرکبات، کیوی، فلفل دلمه‌ای ✅ امگا ۳ ← ذهن شفاف‌تر، حافظه قوی‌تر! منابع: سالمون، گردو، دانه چیا ✅ منیزیم ← استرس را کم و خواب را بهتر می‌کند! منابع: مغزیجات، اسفناج، آووکادو پند: مغز خسته، زندگی را سخت‌تر می‌کند… مغزت را شارژ کن، تا با قدرت‌تر از همیشه فکر کنی و عمل کنی! #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_ir 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید