❇️| چطور تو این شرایط کنار نوجوان‌ها باشیم؟
نوجوان‌ها تو این شرایط خیلی حساس می‌شن؛ هم دنبال استقلال و کنترل اوضاع‌اند، هم ممکنه ترس و استرس داشته باشن ولی بلد نیستن خوب بیانش کنن. شما می‌تونید با چند روش ساده کمک کنید که آرامش‌شون حفظ بشه و حس پشتیبانی بیشتری داشته باشن:
۱. صبور باشین و گوش بدین، نه قضاوت
وقتی نوجوان‌تون حرف می‌زنه، اجازه بدید بدون ترس و نگرانی حرفش رو بزنه. قضاوت یا سریع نصیحت کردن باعث می‌شه دیگه سمت‌تون نیاد. فقط شنونده باشین و با زبان بدن نشون بدین که براش وقت گذاشتید.
۲. حقیقت رو با زبان ساده و آرام بگین
دروغ نگین، ولی زیاده‌گویی یا بزرگ‌نمایی هم نکنید. واقعیت رو با زبون خودتون و آرام بیان کنید تا حس کنه می‌تونه به شما اعتماد کنه. اگه چیزی نمی‌دونید، راحت بگید که دارید دنبال جواب می‌گردید.
۳. اجازه بدین احساسات‌شون رو بیان کنن، حتی عصبانیت یا ترس
نوجوان‌ها ممکنه خشم، اضطراب یا ترس‌شون رو به شکل پرخاشگری یا کناره‌گیری نشون بدن. این واکنش‌ها طبیعیه. به جای سرزنش، کمک‌شون کنید این احساسات رو بشناسن و روش سالم‌تری برای بیانش پیدا کنن.
۴. مشارکت‌شون بدین تو برنامه‌ریزی و آماده‌سازی
وقتی نوجوان حس کنه تو کارهای آماده‌سازی نقش داره، مثل آماده کردن کیف اضطراری یا تعیین نقطه امن، احساس قدرت و مسئولیت بیشتری می‌کنه و استرس‌ش کم‌تر می‌شه.
۵. فعالیت‌های آرامش‌بخش و مثبت پیشنهاد بدین
نوجوان‌ها نیاز دارن راهی برای تخلیه استرس پیدا کنن؛ پیشنهاد ورزش، موسیقی، نقاشی یا حتی بازی‌های ساده کمک می‌کنه. باهاشون همراه شید یا امکانات لازم رو فراهم کنید.
۶. ارتباط با دوستان رو تشویق کنید
دوستی‌ها برای نوجوان‌ها خیلی مهمه. اگه امکان دیدار حضوری نیست، کمک‌شون کنید با دوستاشون تماس بگیرن یا از طریق پیام و تماس تصویری در ارتباط باشن.
۷. مراقب سلامت جسمی و خواب‌شون باشید
استرس ممکنه خواب و اشتهاشون رو بهم بریزه. سعی کنید محیطی آرام برای خواب فراهم کنید و غذای سالم دم دست باشه.
۸. خودتون هم آرامش‌تون رو حفظ کنید
نوجوان‌ها خیلی خوب استرس و نگرانی والدین‌شون رو حس می‌کنن. شما که آرام باشین، بهتر می‌تونید بهشون کمک کنید.
✅| این راهکارها کمک می‌کنه نوجوان‌تون احساس حمایت و امنیت بیشتری داشته باشه و با شما بهتر ارتباط برقرار کنه. یادتون باشه، همین که کنار هم باشید و به هم گوش بدین، بزرگ‌ترین قدمه./۴
#تمدن_سازی_نوین_اسلامی
@tasna_irr
🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید