چند تکنیک روانشناسی برای اینکه چطوری به طرف مقابلمون بگیم باعث ناراحتی ما شده : لحظه‌ای مکث کنید. نفس عمیق بکشید، جملتون رو با کلمه «وقتی که» شروع کنید، بعد احساستون رو بیان کنید و در آخر دلیلتون رو بگید. مثال: - وقتی تو دیر میای و جواب تلفنت رو نمیدی، احساس نگرانی می‌کنم چون فکر می‌کنم برات اتفاق بدی افتاده که جواب نمیدی. - وقتی مدام غر میزنی  احساس می‌کنم برات کافی نیستم - وقتی قهر می‌کنی حس می‌کنم خیلی ازت دورم - وقتی داد میزنی حس می‌کنم منو دوست نداری - وقتی گریه می‌کنی حس می‌کنم با من خوشبخت نیستی/3 #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr 🌐تسنا را به دیگران هم معرفی کنید