فشار خون: چرا اهمیت دارد و چگونه آن را کنترل کنیم؟ فشار خون یکی از شاخص‌های حیاتی بدن است که نشان می‌دهد خون با چه قدرتی در رگ‌ها جریان دارد. فشار خون نرمال معمولاً حدود ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه است. زمانی که فشار خون بالا یا هیپرتنشن داریم، این وضعیت می‌تواند مشکلات جدی برای سلامت قلب، عروق، کلیه‌ها و دیگر ارگان‌ها ایجاد کند. دلایل افزایش فشار خون: - استرس و اضطراب مزمن - تغذیه نامناسب—نمک زیاد، چربی‌های ناسالم، کم‌تحرکی - اضافه وزن و چاقی - مصرف زیاد الکل و سیگار - ژنتیک و عوامل خانوادگی - بیماری‌های دیگر مانند کم‌کاری یا پرکاری تیروئید علائم هشداردهنده: اغلب افراد با فشار خون بالا هیچ علامتی ندارند، اما ممکن است احساس سرگیجه، سردرد مداوم، تنگی نفس، یا خونریزی بینی کردند. این موضوع اهمیت کنترل منظم فشار خون را چند برابر می‌کند. روش‌های کنترل فشار خون: - تغییر در سبک زندگی: تغذیه سالم، کاهش نمک مصرفی، ورزش منظم، مدیریت استرس، کاهش وزن - مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک در موارد نیاز - بررسی و مراقبت منظم فشار خون در خانه و ویزیت‌های دوره‌ای پزشک نکته مهم: فشار خون بالا اگر درمان نشود، می‌تواند منجر به سکته، بیماری‌های قلبی، نارسایی کلیه و مشکلات بینایی شود. پس، اهمیت رعایت توصیه‌های سبک زندگی و کنترل مداوم فشار خون را دست‌کم نگیرید. فشار خونتان کنترل شده است؟ هر سال باید چند بار اندازه‌گیری کنید! مراقبت از سلامتی با شناخت و مدیریت صحیح فشار خون، زندگی طولانی‌تر و پرشورتر را به شما هدیه می‌دهد. همیشه سلامتت رو در اولویت بگذار #تمدن_سازی_نوین_اسلامی @tasna_irr