🔴 چند توصیه ساده برای برطرف نمودن #بیخوابی در بیماران دیابتی : ♻️ #روغن_بنفشه، بادام و گل سرخ را مخلوط کنید و روزی سه بار هر بار یک قطره داخل هر سوراخ بینی بچکانید. این روغن ها را روزی دو بار بر پیشانی، لبها و کف دست و پا بمالید. 🔹عرق بیدمشک و #گلاب را در ظرف دهانه گشادی بریزید و کنار میز کار خود بگذارید و مکرر ببویید. شب ها ظرف مذکور را در اتاق خواب خود قرار دهید تا بوی ملایم آن به مشام برسد. 🔹قبل از خواب از دعوا و مشاجره پرهیز کنید. می توانید قبل از خواب دعا یا قرآن بخوانید یا به مدت ۱۵ دقیقه به تلاوت قرآن گوش فرادهید. 🔹اگر بیش از ۲۰ دقیقه در رختخواب بیدار ماندید از رختخواب خارج شده و خود را به کارهایی مانند مطالعه مشغول کنید و بعد از خسته شده مجدداً به رختخواب بروید. 🖋دکتر محمود خدادوست ♦️لطفا انتشار بدهید👌 عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir