🔴 دستورالعمل‌های ضروری برای #مادران_باردار ۱. تنظیم وضعیت شکم: شکم باید همواره حالت نرم و روان داشته باشد، به گونه‌ای متوازن و بدون فشار بیش‌ازحد. ۲. تجویز ملين مناسب: بهترین گزینه‌ها برای تسهیل حرکت روده و رفع #یبوست در بارداری، اسبیدباج یا آش سفید چرب معرفی می‌شود. مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری #روغن_بادام_شیرین توصیه میشود. ۳. ورزش منظم: انجام #ورزش_ملایم (مانند پیاده‌روی آرام) در دوران بارداری بسیار مفید است، اما باید خودداری از بیش‌فعالی شدید داشت؛ زیرا ممکن است عامل ایجاد سقط جنین شود. ادامه: https://narestoon.ir/modir/blog/edit/34 عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir