🔴 پنج حرکت برای پاهای سالم ♻️ اگر زیاد در تخت هستی، این پنج تمرین ساده را روزی چند بار انجام بده: پمپاژ مچ، سرخوردن پا، دایره‌زدن مچ، بالا آوردن پا، و گذاشتن پا روی بالش. این حرکات گردش خون را بهتر، ورم را کمتر و پاهایت را سبک‌تر می‌کند. ❓ کدام حرکت حس بهتری به پاهایت داد؟ #سلامت_پا #گردش_خون #تمرین_ساده عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir