#سوال_مخاطب 🔴 درمان #یبوست_مزمن طولانی‌مدت (روده تنبل) 🚨 توجه: قبل از هر کاری، حتما علت رو با تشخیص طبیب پیدا کنید؛ نسخ عمومی رو خودسرانه اجرا نکنید. ♻️ در نگاه طب سنتی، یبوست مزمن معمولاً ناشی از خشکی روده و کمبود رطوبت طبیعی، غلبه #سودا یا #سردی بر دستگاه گوارش، ضعف حرارت هضمی، استرس، بی‌تحرکی و مصرف غذاهای نامناسب است. ادامه این وضعیت می‌تواند باعث هموروئید، نفخ، بی‌اشتهایی، تیرگی پوست و حتی بیماری‌های جدی‌تر شود. ۱. تغذیه: صبح ناشتا ۵–۷ عدد انجیر خشک خیسانده در آب گرم میل شود. مصرف آش جو با روغن زیتون یا کره محلی، میوه‌های ملین مثل گلابی و آلو بخارا به‌صورت منظم توصیه می‌شود. ۲. پرهیزات: حذف کامل فست‌فود، چیپس، غذاهای خشک، پرادویه، ترش تند، نوشابه و آب یخ. ۳. دارو: دم‌نوش گل سرخ، ختمی و خاکشیر (بصورت نیم‌گرم صبح و عصر). ۴. رفتار درمانی: ماساژ اطراف ناف جهت عقربه ساعت با #روغن_بادام_شیرین یا #روغن_ارده، به‌صورت دورانی، پیش از خواب. پیاده‌روی آرام بعد از وعده‌های اصلی، نوشیدن آب ولرم ناشتا، خواب منظم و پرهیز از نشستن طولانی. ✍️ علی صادقیان عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir