. ۲. تنظیم خواب و بیداری: - زمان خواب را اصلاح کنید: شبها زودتر بخوابید و صبحها با ساعت ثابتی بیدار شوید. - قبل از خواب از گوشی دوری کنید: نور صفحه نمایش، #خواب را مختل میکند. ادامه داره.... #سبک_زندگی #بعد_از_تعطیلات 🌺‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎﷽❤️🍃🌺🦋 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ✅لطفا زندگی آرامی داشته باشید😊 👇"زندگی آرام" اینجاست👇 https://eitaa.com/joinchat/1658454037C15d6944db3