❌️کودکانی که توسط رژیم صهیونیستی در ایران به شهادت رسیدند! 🇮🇷سَهم جوان 🌐@sahmejavan

📌بازسازی روانی پس از بحران در روان‌شناسی استرس، مفهومی کلیدی وجود دارد که توسط هانس سلیه، از بزرگان این حوزه، معرفی شده است. او می‌گوید مواجهه انسان با بحران یا فشار، سه مرحله را طی می‌کند: هشدار، مقاومت و فرسودگی. در مرحله هشدار، بدن به تهدید واکنش فوری نشان می‌دهد؛ سیستم عصبی وارد وضعیت آماده‌باش می‌شود و هورمون‌هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می‌شوند تا بدن را برای بقا آماده کنند. اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، وارد فاز دوم یعنی مقاومت می‌شویم. در این مرحله، بدن و روان با تمام توان تلاش می‌کنند شرایط را مدیریت کنند، اما این انرژی هم حدی دارد. اگر استرس طولانی شود و فرصت بازیابی فراهم نشود، نهایتاً به فرسودگی می‌رسیم؛ جایی که بدن و روان خالی می‌شوند و احساساتی چون خستگی، بی‌حوصلگی، افسردگی و بی‌انگیزگی بر انسان غلبه می‌کند. بنابراین اگر امروز احساس خستگی، غم، یا ناتوانی دارید، این به معنای ضعف شما نیست؛ بلکه نشانه‌ای است از اینکه ذهن و بدن‌تان نیاز به ریکاوری و ترمیم دارند. برای بازسازی روانی پس از یک بحران، راهکارهای زیر می‌تواند گام به گام مسیر آرامش را هموار کند: 1⃣پذیرش واقعیت و احساسات اولین گام، پذیرش است. ذهن تنها زمانی به آرامش می‌رسد که حقیقت را انکار نکند. بگذارید غم، خشم یا ترس، همان‌طور که هستند، عبور کنند. سرکوب احساسات، انرژی روانی زیادی می‌طلبد و ترمیم را به تأخیر می‌اندازد. 2⃣ بازگشت به نظم روزانه حتی بازگرداندن عادت‌های ساده مثل خواب کافی، تغذیه سالم و پیاده‌روی روزانه، ذهن را به «ریتم زندگی» بازمی‌گرداند. مغز عاشق نظم است. 3⃣فاصله‌ گرفتن از منابع اضطراب‌آور در روزهای اولیه، از خبرها، افراد یا فضاهایی که بحران را یادآوری می‌کنند، فاصله بگیرید. ذهن شما به فضای تنفس نیاز دارد. 4⃣تخلیه ذهن و احساسات نوشتن افکار یا صحبت با یک مشاور، فشار روان را کاهش می‌دهد. وقتی درون‌تان را بیان می‌کنید، آن افکار بخشی از ذهن‌تان نمی‌مانند؛ از شما فاصله می‌گیرند. 5⃣ بازآفرینی امید و معنا بحران‌ها می‌توانند آغاز یک بازنگری عمیق در زندگی باشند. از خود بپرسید: «چه چیزهایی هنوز در زندگی من ارزش دارد؟» «در این بحران، چه پیامی برای رشد من پنهان بود؟» 6⃣تغذیه معنوی و خلوت با خدا نماز، دعا، مراقبه می‌توانند احیای روح باشند. اگر اهل قرآن هستید، سوره‌های انشراح، ضحی و در مجموع تلاوت قرآن و ادعیه سفارش شده را در برنامه های روزانه خود بگنجانید. 7⃣هدف‌گذاری‌های کوچک و ممکن با قدم‌های کوچک شروع کنید. یک تماس دوستانه، مطالعه کوتاه یا پیاده‌روی روزانه، انرژی ذهن را بازمی‌گرداند و احساس تسلط بر زندگی را تقویت می‌کند. 8⃣در صورت نیاز، کمک حرفه‌ای بگیرید اگر احساس می‌کنید ذهن‌تان «گیر کرده»، مراجعه به مشاور یا روان‌درمانگر، نشانه آگاهی و مسئولیت‌پذیری است نه ضعف. ✍️ به قلم: حجت‌الاسلام و المسلمین میلاد صالحی "عضو سازمان نظام روانشناسی ایران" https://sedayhamedan.ir/?p=17498 🇮🇷سَهم جوان 🌐 @sahmejavan

📕 کتاب دانش خانواده و جمعیت ▫️چاپ جدید ویراست سوم 📋قابل بهره برداری استادان و دانشجویان 🇮🇷سَهم جوان 🌐@sahmejavan

⭕️استانداردهای متناقض 🔻به فارسی می‌گویند: فرزندآوری، استثمار زنان است. 💢به عبری می‌خوانند: فرزندان سرمایه خانوادگی و گنج اجتماعی هستند. ‼️به انگلیسی می‌نویسند: سلامت پزشکی و روانشناختی زنان در مادری است. 🇮🇷سَهم جوان 🌐 @sahmejavan

🎖دریافت مدال از ترامپ ؛ جراحتی بر پیکر غیرت ملی 🔸هرگاه این غیرت دچار زوال یا بی‌تفاوتی شود، فرد یا جامعه در معرض "استحاله هویتی" و "تحقیر تمدنی" قرار می‌گیرد. سر خم کردن جناب فغانی و فشردن دست جلاد زردموی ، نمونه‌ای روشن از ضعف غیرت ملی در این شخص بود؛ رفتاری که در فضای رسانه‌ای جهانی در بستر ورزش اتفاق افتاد اما با پیامی عمیق‌تر از ورزش جلوه گر شد. دونالد نه تنها نماد یک دولت متخاصم با ایران بود بلکه به‌صراحت در جایگاه آمر اصلی عملیات تروریستی شهادت سردار حاج قاسم سلیمانی و بیش از 1100شهید ایران در هفته گذشته شناخته می‌شود. 🔸دریافت نشان افتخار از دست چنین فردی، ولو در یک آیین ورزشی و نمایشی ، به معنای نادیده‌گرفتن خون‌های به‌ناحق‌ریخته‌ای است که وجدان بیدار ملت ایران هنوز بر آن گریه می‌کند. 🔻ادامه یادداشت: حجت‌الاسلام والمسلمین میلاد صالحی "عضو سازمان مشاوران و متخصصان ملل اسلامی INSCO" 🇮🇷سَهم جوان 🌐@sahmejavan

🎖دریافت مدال از ترامپ ؛ جراحتی بر پیکر غیرت ملی 🔸 در ادبیات تمدنی ملت‌ها، «غیرت ملی» یکی از شاخص‌های اساسی حیات فرهنگی و هویتی یک جامعه است. غیرت ملی به زبان ساده، آن حس جمعیِ دفاع از کیان ملت،حرمت شهدای وطن، حافظه تاریخی مردم و ارزش‌های بنیادین هویت ملی است. هرگاه این غیرت دچار زوال یا بی‌تفاوتی شود، فرد یا جامعه در معرض "استحاله هویتی" و "تحقیر تمدنی" قرار می‌گیرد. سر خم کردن جناب فغانی و فشردن دست جلاد زردموی ، نمونه‌ای روشن از ضعف غیرت ملی در این شخص بود؛ رفتاری که در فضای رسانه‌ای جهانی در بستر ورزش اتفاق افتاد اما با پیامی عمیق‌تر از ورزش جلوه گر شد. دونالد نه تنها نماد یک دولت متخاصم با ایران بود بلکه به‌صراحت در جایگاه آمر اصلی عملیات تروریستی شهادت سردار حاج قاسم سلیمانی و بیش از 1100شهید ایران در هفته گذشته شناخته می‌شود. دریافت نشان افتخار از دست چنین فردی، ولو در یک آیین ورزشی و نمایشی ، به معنای نادیده‌گرفتن خون‌های به‌ناحق‌ریخته‌ای است که وجدان بیدار ملت ایران هنوز بر آن گریه می‌کند. رفتار فغانی را باید در پرتو نظریه‌های "جامعه‌شناسی هویت " تحلیل کرد. نظریه "هویت ملی" بر این نکته تأکید دارد که کنش‌های نمادین افراد تأثیر عمیقی بر حافظه جمعی دارند. وقتی یک چهره ایرانی در رسانه‌های جهانی، با لبخند و افتخار، مدالی از دست قاتل نماد ملی کشورش می‌گیرد، پیام این رفتار برای جامعه، چیزی جز عادی‌سازی تحقیر، تساهل نسبت به خون شهدا، و بی‌اهمیتی به اصول ملی نیست. از منظر دینی نیز، اهانت به خون شهدا و پاس نداشتن حرمت آنان، مصداق بی‌وفایی به نعمت امنیت و استقلالی است که با خونشان خریده شده است. امام صادق علیه‌السلام می‌فرمایند: «مَن أذلّ لنا ولیّاً فقد بارز الله بالمحاربة»؛ کسی که یکی از دوستان ما را خوار کند، با خدا به جنگ برخاسته است. چگونه می‌توان تصور کرد که مدال گرفتن از قاتل مستقیم اولیای خدا و مدافعان حرم، نه‌تنها «بی‌غیرتی ملی» نباشد، بلکه افتخار نیز قلمداد شود!؟ بی‌تردید در جهان پررنگ رسانه‌ها، هر رفتار علنی، به‌ویژه در میادین بین‌المللی، باید سنجیده تر و حساب شده تر باشد. از سوی دیگر سکوت در برابر چنین اقداماتی، نشانه خطرناکی از پایین‌آمدن حساسیت اجتماعی و سیاسی در برابر منافع ملی و آرمان‌های انقلاب است. رفتار فغانی نه‌تنها از منظر فردی قابل نقد است،از زاویه دیگر نادیده انگاری داغ و کینه میلیون ها ایرانی از دولت متخاصم آمریکاست. نکته ای هم با فعالان فرهنگی و تربیتی به ذهنم آمد ، این نوع رفتار شخصی باید به عنوان یک «هشدار تربیتی» نیز دیده شود؛ اینکه وقتی آموزش غیرت ملی، ادبیات شهیدمحوری، و تحلیل دشمن‌شناسی از نظام تعلیم و تربیت حذف و یا کمرنگ شود، فرزندان ما ممکن است افتخار را از دست دشمن بشنوند ، نه از ملت شهیدداده خویش که زادگاه تهمینه و تهمتن تا آرش و محسن حججی هاست. ✍حجت‌الاسلام والمسلمین میلاد صالحی "عضو سازمان مشاوران و متخصصان ملل اسلامی" 🇮🇷سَهم جوان 🌐@sahmejavan

🔰 گسست دینی تا فرسایش جمعیتی رژیم صهیونسیتی 👤 حجت الاسلام میلاد صالحی "عضو سازمان متخصصان و مشاوران ملل اسلامی" 💢 سلسله نشست نـبـرد آخــر ▫️بسیج دانشجویی دانشگاه تهران 🇮🇷سَهم جوان 🌐@sahmejavan