📞 تماس تلفنی « از ترس تا تسکین » ساعت حدود ۱۰ صبح بود که تلفن مرکز مشاوره زنگ خورد. پشت خط، صدای لرزان زنی شنیده می‌شد: «خانم مشاور... من واقعاً نگرانم. پسرم شش سالشه. از وقتی این جنگ شروع شده... نه غذا می‌خوره، نه می‌خوابه، فقط ناخن‌هاشو می‌جوه. حتی گاهی وسط بازی از جا می‌پره...» صدایش پر از نگرانی و درماندگی بود. با آرامش پاسخ دادم: «خانم عزیز، نگرانی شما کاملاً قابل درکه. بچه‌ها مثل آینه‌ای از محیط اطرافشون هستن. حالا اجازه بدین چند تا سؤال بپرسم تا بتونم بهتر راهنماییتون کنم...» پس از شنیدن جزئیات وضعیت کودک، این راهکارها را به مادر ارائه دادم: ✅ راهکارهای پیشنهادی مشاور برای کاهش اضطراب کودک در شرایط بحرانی ۱. ایجاد احساس امنیت در محیط خانه به مادر گفتم: «کودک شما به احساس امنیت نیاز داره، نه اطلاعات نظامی. اخبار، بحث‌ها و تصاویر جنگی رو ازش دور نگه دارین. سعی کنین محیط خانه آروم و امن باشه، حتی اگر اوضاع بیرون پر از تنش باشه.» ۲. اجتناب از پاسخ‌های گنگ یا ترسناک پیشنهاد دادم: «وقتی سؤال‌هایی درباره صداها یا انفجارها می‌پرسه، به زبان ساده و مطمئن جواب بدین. مثلاً بگین "پلیس و نیروهای قوی دارن از ما محافظت می‌کنن". نه بترسونینش، نه بی‌جواب بذارین.» ۳. بازگرداندن روال روزمره گفتم: «روال همیشگی زندگی (ساعت غذا، بازی، خواب) رو حفظ کنین. کودکان در نظم، آرامش پیدا می‌کنن. حتی اگر اشتها نداره، سعی کنین وعده‌های غذایی رو با شکل جذاب و رنگی در زمان مشخص ارائه بدین.» ۴. کمک به بیان احساسات تشویقش کنین با نقاشی، بازی با عروسک، یا صحبت ساده احساساتش رو بگه. می‌تونین بپرسین: «اگه بخوای این روزا رو بکشی، چی می‌کشی؟» و بعد درباره ترس‌هاش حرف بزنین. ۵. کاهش جویدن ناخن با جایگزین سالم گفتم: «جویدن ناخن یه واکنش عصبیه. براش توپ استرس یا یک تکه خمیر بازی فراهم کنین که در زمان نگرانی بتونه دست‌هاشو مشغول نگه داره.» 6. آغوش و محبت بی‌قید و شرط یادآوری کردم که «هیچ چیزی به اندازه آغوش مادر، کودک رو آروم نمی‌کنه. روزی چند بار بدون دلیل خاص، فقط بغلش کنین و بگین: “مامان اینجاست... امنی، عزیزم.”» در پایان به او گفتم اگر تا یک هفته آینده علائم اضطراب کودک ادامه داشت، مراجعه حضوری به مرکز مشاوره کودک یا روان‌شناس کودک ضروریه. همچنین یادآور شدم که خود مادر هم باید مراقب سطح استرس خودش باشه، چون کودکان بیش از آن‌چه فکر می‌کنیم، اضطراب والدین رو جذب می‌کنن. ✍به قلم روانشناس بالینی ـ الهام اعتمادیان

🇮🇷📷 وزیر ورزش لباس رزم پوشید

🇮🇷به دلایل زیر قطع اینترنت را درک می‌کنم و شلوغش نمی‌کنم: ۱. ایران تحت حمله سایبری است، ما در شبکه پرداخت تجربه‌اش می‌کنیم. باز بودن اینترنت خدمات عادی را در خطر می‌گذارد. ۲. گزارش شده پهپادهای خائنین با سیم‌کارت کار می‌کند. ۳. تحت هجوم بازی روانی و تخلیه اطلاعاتی هستیم.

🇮🇷📷 حمایت جامعه بزرگ ورزش و جوانان استان سیستان و بلوچستان از عملکرد شجاعانه صدا و سیمای جمهوری اسلامی ایران و شبکه استانی هامون #جانم_فدای_ایران #مرگ_بر_اسرائیل #ایران_قوی 

🇮🇷آرامش کودک در نبود پدر نظامی؛ چگونه دل‌های کوچک را آرام کنیم؟* ‌ 🔹نبودن پدر در شرایط جنگی می‌تواند برای کودکان منبع اضطراب و ترس باشد. برای آرام کردن دل‌های کوچک باید: ‌ - با عشق و صبر بیشتر همراه شویم و احساس امنیت را به کودک منتقل کنیم. - برنامه‌ روزمره و روتین منظم داشته باشیم تا کودکان حس نظم و ثبات داشته باشند. - داستان‌خوانی، بازی‌های آرامش‌بخش و فعالیت‌های خلاقانه باعث کاهش استرس کودک می‌شود. - احساسات کودک را بشنویم و به سوالاتش با زبان ساده و صادقانه پاسخ دهیم. - در کنار خانواده و دوستان، حمایت عاطفی و اجتماعی بیشتر فراهم کنیم تا کودک تنها نباشد. - مراقب سلامت روان خود نیز باشیم، چون آرامش ما به آرامش کودک کمک می‌کند. ‌ فراموش نکنیم، کودکان دنیایی از امید و نور هستند؛ با همراهی و محبت می‌توانیم بهترین حفاظت را برای آن‌ها بسازیم. ‌ #آرامش_کودک #حمایت_خانواده #مرجع_ترویج_سواد_امنیتی

🇮🇷 وقتی دنیای بیرون پر از تلاطم است و اخبار نگران کننده زیادی می‌شنویم، با #دورهمی‌های_ساده_خانوادگی می‌توان به آرامش رسید. ‌ جزئیات و فواید علمی و روانی دورهمی‌ها در تصویر🔺 ‌ #آرامش_روانی #مرجع_ترویج_سواد_امنی

💢 اعلام آمادگی سمن های جوانان شهرستان سراوان در مقابله دشمنان ایران اسلامی 🔰جلسه هماهنگی مدیریت بحران سمن های جوانان شهرستان سراوان امروز جمعه مورخ 1404/03/30 در محل خانه جوان این شهرستان با حضور دبیران و اعضای سمن های جوانان برگزار گردید ✅در این جلسه سمن های جوانان ضمن محکوم کردن صهیونیست جنایتکار و متجاوز ، آمادگی همه جانبه خود و تقسیم وظایف در حوزه پشتبانی امدادی، حمایت روانی، حمایت از اقشار آسیب دیده و تولید محتوای آموزشی را اعلام داشتند. 🔹قطعا با وحدت و همراهی و همکاری جوانان غیور ایران زمین دشمان ایران و اسلام شکست سنگینی خواهند خورد. 〽️به امید ایران قوی و پیروزی لشکر اسلام ⚜️روابط عمومی خانه جوان شهرستان سراوان

کلیپ / حدس بزنید ایشون چه کاره است و چه خدمتی به مملکت کرده؟ 🇮🇷شبکه اطلاع رسانی ایران من

📞مشاوره رایگان آنلاین و تلفنی ✳با محوریت ارتقای سلامت روانی و سلامت اجتماعی در دوران جنگ 📣عموم مردم می توانند به صورت رایگان از این خدمات استفاده نمایند. 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره همدلان زاهدان خانم دکتر رقیبی تلفن: 0915 855 4007 05433261024 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره آینده روشن زاهدان آقای دکتر الهامی فر تلفن: 09156726900 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره آرامش سبز زاهدان خانم دکتر مباشری تلفن: 0915 528 0639 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره هامون زاهدان خانم سرگلزایی تلفن: 09155775068 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره آساک زاهدان خانم زارع جوان تلفن: 09395675146 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره نفیس زاهدان خانم اعتمادیان تلفن: 0915 940 1788 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره اوشیدا زاهدان خانم دکتر اکبری زاده تلفن: 09381197313 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره طنین زندگی زاهدان خانم دکتر آذرخرداد تلفن: 09300178500 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره دل ساز زاهدان خانم دکتر نخعی مقدم تلفن: 09034750952 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره امید دوباره زاهدان خانم بایگان تلفن: 0915 863 8201 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره اندیشه پارسیان زاهدان خانم دکتر سالاری تلفن: 09030738214 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره گلزار زابل خانم بامدی تلفن: 09911228441 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره شهر آرا هامون خانم سارانی تلفن: 0938 308 5727 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره خرم زهک آقای اشترک تلفن: 09902297122 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره رهشون سراوان آقای دکتر رییسی تلفن: 0915 547 1078 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره همراز مکران سراوان خانم ملک زاده تلفن: 0921 513 1852 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره آینده نوین سراوان آقای خدادوست تلفن: 09354754105 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره آرامش نوین شستون سراوان آقای محمدی تلفن: 0915743013 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره حمایت سیب و سوران آقای جهاندیده تلفن: 0915 547 9468 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره سپیده زندگی ایرانشهر آقای ایرندگانی تلفن: 09157472300 🇮🇷❤️🌴 مرکز مشاوره پژواک چابهار خانم دکتر محمودی تلفن: 09386898329 🇮🇷❤️🌴مرکز مشاوره توتیا چابهار خانم نقیبی تلفن: 0991 406 3094 🇮🇷❤️🌴مرکز مشاوره باران آرامش کنارک خانم عکسی تلفن: 09158956871 🇮🇷معاونت امور جوانان 🇮🇷اداره کل ورزش و جوانان سیستان و بلوچستان