💢نشستن‌های طولانی ممنوع نشستن‌های طولانی‌مدت و کم‌تحرکی از بایدهای اجتناب‌ناپذیر زندگی ما شده است؛ درحالی‌که اگر آِسیب‌های بسیار نشستن‌های طولانی را مثل این‌که باعث محدود شدن جریان خون و نرسیدن اکسیژن به مغز می‌شود، بدانیم این‌قدر چشم و دلمان دنبال جایی برای لم دادن نمی‌گردد. پژوهش‌ها می‌گوید زنان میان‌سالی که بیشتر از هفت ساعت در روز می‌نشینند، به‌احتمال‌زیاد نشانه‌های افسردگی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. علاوه بر این، بی‌تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می‌دهد؛ بنابراین برای حفظ سلامت خود سعی کنید در اواسط کار از جای خود بلند شوید و موقعیت خود را تغییر دهید. اگر نمی‌توانید از جای خود بلند شوید بهتر است یک تنفس ۱۵ دقیقه‌ای برای خود در نظر بگیرید. پنج ثانیه از زمان خود را صرف تمرکز بر روی حرکت بخش‌هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. #مجله_آشنا #سلامتی 🆔 @Shamimeashena

💢 صبر به‌ سر آمده 🔹 انتقام خواهیم گرفت #سیستان_و_بلوچستان 🆔 @Shamimeashena

💢 شرمندگی، تحقير شدن خجالت زده كردن و ايرادگيری‌های مكرر یا باعث طغيان فرزند شما خواهد شد، (چون او تلاش خواهد كرد برای اثبات خود، با شما مقابله كند) و يا برعكس موجودی مطيع و مضطرب باشد. #فرزند_دلبندم 🆔 @shamimeashena

طنز مشکلات زندگی 😄 #لبخندانه 🆔 @Shamimeashena

🔻یک لالایی ماندگار برای کودک من جنین از 18 هفتگی می شنود، در 28 هفتگی نسبت به صدا واكنش و حتی عكس العمل عضلانی نشان می دهد. جنین ها به ما می گویند كه ... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/24643 #فرزند_دلبندم #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

🔴 گوشت را باید در خواب دید ✅ #امام_جمعه_بندرعباس در حضور رئیس جمهور: گوشت را باید در خواب دید... آقای رئیس جمهور برای حل مشکلات سفره مردم یک «علی برکت الله» بگویید😂 #تلنگر 🆔 @Shamimeashena

🔻نان و پنیر با نیت چلوکباب برای بسیاری از افراد مسئله نیت در عبادات به‌خصوص در نمازها معضل عجیبی است و کافی است بگویید امشب فلان نماز مستحب است تا فوراً بپرسند نیت آن چیست؟ درحالی‌که ... ادامه در لینک زیر 👇 http://www.shamiim.ir/a/24573 #تلنگر #آشنا_وب 🆔 @Shamimeashena

💢 دعای مصنوعی در زمستان گاهی ماشین را هل می‌دهند تا موتورش شروع به کار کند. گاهی کسی را که حالت خفگی پیدا کرده، تنفس مصنوعی می‌دهند و عضلات سینه‌اش را فشار می‌دهند تا قلبش شروع به تپیدن کند. بسیاری از #دعاها و عبادات، در ابتدای سلوک، حکم همان تنفس مصنوعی یا هول دادن ماشین در زمستان را دارند. باید آن‌قدر دعاهای مصنوعی بخوانیم تا بشود یک دعای طبیعی. #مجله_آشنا #کلیدهای_زندگی 🆔 @Shamimeashena

⭕️ بازار را رها کرده‌اند، هر لحظه خبرِ افزایش نجومیِ قیمت یک کالا به گوش می‌رسد و دولت حتی سخنگو هم ندارد که بیاید و گرانی افسارگسیخته و بی‌بندو باری اقتصادی را ماستمالی کند. ‼️حالا رئیس اتحادیه لوازم خانگی چشم در چشم مردم می‌گوید: مردم اگر منتظر اتفاقی هستند که قیمت ها پایین بیاید، انتظارشان بیهوده است. بلااستثنا قیمت ها سال بعد بالا خواهد رفت. اگر می خواهند چیزی بخرند همین حالا بخرند..» 🔺این همه ساختار و ساز و کار نظارتی برای چیست؟ بالاخره کِی قرار است مجلس واقعا نماینده مردم باشد و از حق این مردم در برابر این ناعدالتی ها دفاع کند؟ #شادروان_باشید 🆔 @Shamimeashena

🔴 امر به معروف و نهی از منکر یک سلبریتی (مهناز افشار) در جشنواره فیلم فجر یک خبرنگار خانم: برای تهیه خبر به جشنواره فجر رفته بودم یاد این افتادم که سلبریتی‌ها با مردم عادی هیچ فرقی ندارند و باید امر به معروف شوند پس تصمیم گرفتم با اعتماد بنفس امربه‌معروف و نهی‌ازمنکر کنم. شمیم آشنا: درود بر این خانم شجاع نمونه یک دختر مجاهد و انقلابی #حجاب 🆔 @Shamimeashena

💢 هرچه می‌خواهد دل‌تنگت بگو می‌گوید خدا که خواسته‌هایم را می‌داند دیگر نیازی به گفتن نیست، ولی آیه داریم «وَ قُلْ رَبِّ زِدْنِی عِلْماً» (طه،114) پیغمبر از خدا بخواه که...؛ معلوم می‌شود در گفتن هم اثری هست. چرا می‌گوید: «قُل» بگو؟ پیداست باید گفت. نمی‌شود گفت: خدایا تو که حاجت مرا می‌دانی، نمی‌دانی؟ خوب تو که می‌دانی بده! خدا می‌داند اما تو باید بگویی. شما اگر بچه‌ات یا همسرت را دوست داشته باشی، باید به او بگویی. حاجت‌هایتان را هم بیان کنید. در کنار همه حاجت‌ها، از خدا استقامت بخواهید. چون معلوم نیست با این دینی که ما داریم در گرداب‌ها کم نیاوریم. یک حادثه رخ داد، چپ می‌شویم، لذا قرآن آیات زیادی دارد و می‌گوید «رَبَّنا لا تُزِغْ قُلُوبَنا بَعْدَ إِذْ هَدَیتَنا» (آل‌عمران،8) خدایا کج نشوم. #مجله_آشنا #کلام_وحی 🆔 @Shamimeashena